こんばんは、ペチコです。
梅雨と言いつつ今週は雨が少なかったので
結構ランニングがはかどってありがたい。
まずは今日の記録から
今日の記録
体重 朝：57.5ｋｇ 夜：57.3ｋｇ
食事 朝：ゆで卵 プロテイン
ギリシャヨーグルト
グラノーラ
りんご1/4 バナナ1/2 キウイ1個
昼：サラダチキン 納豆 ゆで卵
夜：野菜サラダ 冷ややっこ
みそ汁 生ハム
おやつ チョコパイ1個
サイズ お腹周り：89cm 太もも：55㎝ 二の腕：26㎝
運動 ランニング：30分 スクワット：50回 プランク：40秒
反省その他
夜の体重が最高記録を更新しました！
これはちょっとテンション上がりますね。
なぜって
ダイエット始めてから2キロ減ったことになるから！
開始日は5月30日だったので
12日間で2キロ痩せたことになります！
2週間かからずに2キロは素直に嬉しい！
よう頑張ったなぁ。
まぁ過去記事でも少し触れましたが、
初日の59.3キロってのは
まぁまぁ食べ過ぎた日の記録なので
水分をＭＡＸ含んでたと思うから
実際0.5キロぐらいは普通に2、3日でどうにかなったとしても
12日で1.5キロでも嬉しい！
とりあえずの目標は53キロなので
あと4.3キロ走り抜けたいと思います！
ブログを同時進行で始めたこともあり、
時間はないが毎日楽しみながらできてるので
今のところめちゃめちゃ辛いとか、辞めたいとか思うことはないんだけど
リバウンドのこととか考えたら
もう少しペース落とすのもありかもな～。
例えば
ランニングを完全週3ペースにしてみるとか。
ダイエット目的のランニングがだんだん楽しくなってきた件
ダイエットのために始めたランニングだけど
2週間続けてるうちに
だんだん楽しくなってきた！
いや、最初はね、めっちゃキツいんですよ！
もうホントに20分走れたらいいぐらい思ってたんですけど
だんだん30分走れるようになって
30分がだんだん早く、息苦しくなく走れるようになった！
終わった後も心地よい疲労感でよく眠れる。
ランニングの効果やメリットに関しては過去の記事でも少し語ったけど
https://pechikoblg.com/running/
実は過去にもランニングしてた時期はあって（やっぱそん時は痩せてた）
「おっしゃフルマラソン出たるぞ！」
って思って1年ぐらい走ってて
とりあえず10キロマラソン完走したこともある
で
フルマラソンにエントリーしていよいよ大会3日前
・・・コロナで中止になった。
結構頑張ってきたからショックで
マラソンのためにランニング続けてたから
急に目的がなくなってしまい
そして完全にやる気が行き場を失ってしまった・・・
それから1年半かけてだらけすぎた生活を送り
今の体型に至るんだけどね。
コロナが落ち着いたらまたマラソン出たいな～
って思うくらいには
ランニングが楽しくなってきてる。
こうやって、ダイエット目的で始めたことが
意外と功を奏して得るものがあったり
好きなことができたりするのはめっちゃいいよね！
ダイエットのモチベーションにもつながるし
なにより
楽しいから続けられる
ランニングじゃなくても何でもいいんだけど
ダイエットにおける運動は
自分が得意なもの、好きになれそうなものを選ぶといいかもしれない。
現在のサイズについて
それから今日はもう一つ。
お気づきだろうか
実は記録の欄に新たな1行が追加された。
そう、サイズ！！
先日このブログの数少ない（本当に少ない）読者のひとり
えなこ嬢（仮名）に言われて気が付いた。
「体重より体型が大事っていうけどさ、
体重しか公表してなくね？」
と。
全くその通りだなと思ったので、とりあえず今のサイズを測ってみた。
ちなみにここで言う「お腹周り」とはウエストではない。
ウエストの下 誰もが気になる下っ腹のことです。
え、89って、太くない？（今更）
いやいや、フツーにヤバいよね！？（涙）
さっきまでマイナス2キロとか言ってた自分にドロップキックしたい。
てかさ、
89センチって、あと11センチで1メートルじゃん！
怖っ！
自分がいつの間にかメートル級の下腹部になっていたとは・・・。
通りで歩くとのっしのっし言うわけだよ
これはのっしのっし感出ちゃうよ。
まぁ、お腹周りだけに嘆いてはいられないんだけど。
太ももも、二の腕も
なかなかに 太い。
（あ、太ももと二の腕については、一番太いであろう付け根の部分を測定しています）
とりあえず、この憎き下腹、太ももに対して今集中的にしてることと言えば
・スクワット
・プランク
この2つなんだけど（ランニングは全身運動なのでここでは除きます）
他に何か下半身に効果のあるトレーニングとかがあれば
たまに取り入れてみたいと思います！
今後の経過をお楽しみに！
今回、私のわがままボディの中でも特に気になる部位について測定してみた。
（正直二の腕はついでに測っただけだけど）
ここから、どう変わるか。
体重と並行して経過を報告していきたいと思います。
とは言え毎日測ってても
動きがなさ過ぎて面白くないと思うので
2週間に1回ぐらいかな～
理想の体型目指して頑張るので、是非とも応援よろしくお願いします！
今日のまとめ
☆ダイエット12日目にして初日から2キロ減！
☆ランニングがだんだん楽しくなって、ダイエットへのモチベーションも上がってきた
・理想の体型になるために、気になるお腹周り、太もも、二の腕を測定。
今後大体2週間に1回ぐらいで計測していく予定です。
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