こんばんは、ペチコです。
昨日、今日で6月も終わりとか
上半期が終了したとか騒いでおりましたが
あっという間に今日から7月です（当たり前）
もう感傷に浸る間もない。
朝から忙しい！
大抵の会社は請求書なんかが月末締めだと思うんだけど
うちも例によって月末締めなんで、月初がバタバタ。
しかも、今月は四半期決算とかいう私にとっては何回説明されても謎なシステムにより
午後のオフィスが各々の殺気で地獄絵図と化した。
あまり残業したくないタチの私が残業すると言えば、この時期ぐらいかな～
今日もまぁまぁな残業を終えた午後11時半。
言うても私にとって
最近のアフター5っつーのはね、それなりに忙しい。
てかかなり忙しいわけですよ。
仕事が9時に終わっても、
帰って9時半でしょ～？
まだ皆さんに詳しくはご紹介してないが、実は大型犬を飼ってるから、
散歩に行ったらあっという間に10時を回る。
それからランニングやら筋トレをすると
お風呂に入るのは基本11時半を過ぎてしまう。
で、今。
もはや片目ずつ寝ながら（不可能）ブログを書いてる私。
「おや、文章が変だな」
とか思っても、そこは目を瞑ってほしい。片目ずつ。
片目ずつ寝ながら書いた文章だから
片目ずつ寝ながら読むと意味が分かるハズだ。多分。
では今日の記録行ってみましょー
あ、寝ながら書いてても記録は間違ってないからね！
今日の記録
体重 朝：56.2ｋｇ 夜：56.3ｋｇ
食事 朝：豆乳
ギリシャヨーグルト
ミックスベリー
キウイ1個 りんご1/4
さくらんぼ4個
ゆで卵
昼：ダイエット弁当
夜：サラダ わかめスープ
ちくわときゅうり
鮎の塩焼き 納豆
運動 ランニング30分
スクワット50回
プランク60秒
ツイストプランク20回×2
クロスレッグアダクション30回×3
デッドバグ20回×2
レッグレイズ10回×2
おやつ：アーモンド10粒 チョコレート効果2粒
反省その他
とりあえず体重については、まだまだ停滞。
56キロの壁を越えられずにいるようですね。
まるで56キロに魔物が潜んでいるかのような邪悪さを感じます。
これは少し時間がかかるパターン？
しかし、特に不摂生をしたりということはないので、とりあえずスルー。
食事についても、特に内容には問題ないと思うが
残業したからちょっと食べる時間が遅くなってしまった・・・
こんな日は、スープとサラダぐらいにしておくべきだったろうか。
まぁでもそこは実家暮らしの私。
せっかく鮎を用意してくれたんだから仕方がない。（という言い訳）
でもせめて、納豆はなくて良かったかな～。
結構お腹いっぱいになったし。
運動は今日は正直ぜんっぜんやりたくなかったんだけど
何とか全種目やり切った！
もうね、脳内の松岡修造に喝をね、めっちゃ入れてもらったよね。
「頑張れ！君ならできる！」
って、こんなこと言ってるかどうかも知らんが。
こんなにキツイときもやり切ったんだから、きっと報われる、筋肉は裏切らないと自分に言い聞かせて風呂に入り、体重を測って凹んだｗｗ
ま、報われるでしょ。
いつか。
いつかっていつだよ早く体重減ってくれーーーーー
7月の目標
さぁ、取り乱すのも大概にしておいて
月が変わったんだから、とりあえず目標を立てましょう。
体重：53.5キロ
腹囲：75ｃｍ
ウエスト：67ｃｍ
太もも：50ｃｍ
画にかいた方が分かりにくいという不思議。
まぁでもこんな感じです。
腹囲はおへその周りのことね。
二の腕は、いつもついでに測ってるけど、特に目標とかはない。
上半身は特になんもしてないしね。
これから夏だし、細くなればなったに越したことはないけどさ。
体重の目標は少し厳しめかな～
っていうのも今多分停滞期なんでね。
だけどこれ乗り越えたらまたスッと減ってくれると信じてる！
10日ぐらいこのまま行っても変化ない場合は、ちょっとまた食事内容を見直したいと思います。
ウエストとか腹囲、太ももに関してはねー
正直、テキトーに決めましたｗ
だってさ、自分が何センチになりたいかも
何センチが普通かも分かんないんですよね～
太ももなんて、生まれてこの方適正な細さになったことがない。と思う。
赤ちゃんの頃とかは除いて。
身長とか体格もあるだろうからねぇ、何とも。
あくまで目安としてここの数値を目指して
あとは成り行きでｗ
でもここは、一応筋トレも一番頑張ってる部分なんで、1ヶ月できっと変わってくれると思います！
体重がなかなか減らなくても、サイズダウンしてくれるハズ。
期待してます！頼むぞ～
とりあえず、今月も筋トレ、ランニング、食事制限と全部頑張っていこうと思います！
あ、7月は体脂肪とか基礎代謝とかも測ってみたいな～
どっかで測れないかな～
ウチの体重計はもう5年以上使い込んでる老舗なんだけどさ、
最近ポンコツを極めてるんですよね。
基礎代謝とかも測れたハズなんだけど、もう測れんｗ
まぁ5年間頑張ってくれたことだし、もうそろそろ買い替えも検討していこうかなーと思います。
とりあえず7月の目標はこんな感じ。
達成目指して今月も頑張りますので、どうぞ見守っていてください。
おねがいします！
今日のまとめ
☆7月の目標
体重：53.5ｋｇ
ウエスト：67ｃｍ 腹囲：75ｃｍ 太もも50ｃｍ
今月も頑張るよ～
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