こんばんは、ペチコです。
生理2日目の今日。
体が怠い・・・。
今日ばかりは何をする気も起きません。
こんな日は、仕事もそこそこに切り上げて早めに帰宅し、
家でホットココアでも飲みながらゆっくり風呂に入って寝る・・・
ってのが理想ですよ。
まぁ現実は、結構な残業と上司の愚痴に
こめかみの血管が爆発寸前で若干頭痛がしてる。
せめて家に帰ったらゆっくり過ごそうと思ってるんだけど
最近ブログのことも気になるので、
やっぱりこうして記事を書いとります。
眠た～～～～～
そんな生理2日目の記録をどうぞ
今日の記録
体重 朝：55.3ｋｇ 夜：55.3ｋｇ
食事 朝：ギリシャヨーグルト
プロテイン
ミックスベリー
サラダ キウイ1個 バナナ1/3
りんご1/4 ゆで卵
チーズデザート
昼：弁当
焼きサバ
ゆで卵 ブロッコリー
枝豆
野菜炒め（ピーマン、エリンギ、キャベツ）
さつまいも80ｇ
夜：ロカボナッツ
運動 スクワット20回
反省その他
体重は何とかキープしましたね！
いつもなら、今日の夜あたりバコーンと増量して、また
えぇぇぇぇぇええええ！なんでぇぇ！
って感じで情緒不安定になるハズだったんですけど
そうならずに済みました。
ま、多分3日も4日も連続で減少することはないと思うので、現状維持を喜びつつ、増加に備えたいと思います。
運動は今日は生理2日目ってことで
かなり自分を甘やかしました。
ランニングもしなかったし、筋トレもほぼなし。
とにかく体が怠かったので、こんな日は無理せず休もう、と。
このサイズ感がちょうどいい―1週間のロカボナッツ
あ、そうそう。
昨日ぐらいからこれまたしれっと登場している食品がありまして。
こちら。
1週間のロカボナッツ。
これね、めっちゃいい！
何がいいって、1回分ずつ個包装になってるから
食べ過ぎない。
いやー最近結構思ってたんですよね。
体重が停滞したり乱高下したりしてた時に。
「コレもしかしてナッツの食べ過ぎちゃう？」っつってね。
結果的に、乱高下しながらもこうやって減ったりするから、特にナッツが原因てわけでもなかったと思うんだけど。
ナッツはね、カロリーだけ見たらビックリするぐらい高い。
まぁそれでもナッツの脂肪分は良質なものだし、その他ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富に含まれてるから
やっぱダイエット中のおやつにもってこいなのは変わりないんですよ。
ただ、いかんせん
一粒が小さいじゃない？
そうすると、満腹感があんまりないので
ついつい食べ過ぎちゃうよね。
大容量とか買おうもんなら、もうほんとすぐなくなる。
でもこれなら小分けになってるから、食べ過ぎない。
いくら私でも、コレを2袋はいかない。
そこはさすがに自制心を働かせてですね、1袋で強制終了ですよ。
ちなみにコレ1袋で211キロカロリー。
アーモンド、クルミ、ヘーゼルナッツがバランスよく含まれてるので、栄養バランスも良い。
もちろん、食塩・油不使用です。
ナッツを食べだすと止まらねぇ～～～
って人は是非おススメです！
2週間分も見つけた！！！
1ヶ月毎日ブログ書き続けた結果
ダイエットを始めてからというもの、ここ1ヶ月毎日ブログを更新してるんですよね。
始めたのは5月30日からだから、今日で40日。
毎日ネタ探しと執筆でカツカツの日々よ。
もうね、ブログとダイエット始めてからの私ときたら、アフター5が充実しまくり。
むしろ充実しすぎてアフター5に忙殺されつつある。
でさ、やっぱこの執筆作業ってのはそれなりに時間がかかるわけで
始めた当初はガッツリ1時間、今は40分～45分ぐらいかな？
ひたすら書いてるんですよ。
正直、かなり疲れる。
書くことは結構好きなんですけどね、これが毎日運動後となると話は別。
ヘロヘロになりながら書いてたりする。
でも、私自身がそうだったように、
ダイエットが続かない人とか、独りじゃモチベーションが上がらない人、
間違った方法でやってる人、むしろやり方が分かんない人とかの参考に少しでもなれればなーと思って
そんな気持ちで続けてて。
あ、もちろんブログを公開しちゃうことで、自分を追い込むって意味もあるんだけどね。
でも、最近仕事中にすごい変化を感じた。
入力スピードが半端なく上がってる！
いや、そりゃそうですよ。
毎日毎日忙しい中記事書いてたらね、そりゃースピード勝負にもなってくる。
職場の先輩に
「打ち込み早！！」ってこの1週間で2回言われました。
ビックリ。
あと、資料とかを作るスピードが全体的に早くなったんですけど、
それは多分、段落（見出し）を分けて考えるようになったからだと思う。
よく、こういう図あるじゃん？
よく見るけど、分かってるけど軽視しがちなコレ。
記事書いてると、この構成をしっかり考えるだけで、めっちゃ時間短縮になることが分かったよね。
だから最近、資料作る時も、話すときも、とりあえずこの「構成」を意識してる。
それだけで作業能率が格段に上がった。様な気がする。
こう、なんか言いたいことがあって、
とりあえずダーっと喋り始めちゃって、脱線しまくって
結局最後の方で「何が言いたかったんだ？」ってなる人にはマジでおススメ。
まぁ私も全然ありますよ？
見切り発車で走り出したらめっちゃ迷子になるやつ。
でも最近そういうのめっちゃ減った。
これについては統計とか取ってないから（見切り発車の統計なんて取りたくもない）
何とも言えないんだけど。
あくまで肌感としてね。
何が言いたいかって言うと
挑戦するって、すぐに結果が出ることばっかじゃないけど、
確実に自分が成長できるってこと。
ブログで全然収益とかないですよ？
なので、結構落ち込んだりもします。
でも今回、自分の中で確実な進化を感じることができた。
挑戦し続けられるって確信した瞬間だったね。（ドヤァ！）
ダイエットも同じかな。
自分に勝つ強い心を育ててると思えば、細かい結果でくよくよせずに済むね。
みんな一緒に頑張ろ！
今日のまとめ
☆小分け包装で助かる「1週間のロカボナッツ」がめっちゃ使える！
☆ブログ1ヶ月続けたら、いつのまにか仕事の能率が上がってた
アラサー過ぎて新しいこと始めるとは思わなんだ・・・
でもやってよかった～
皆さんこれからもよろしくお願いします！
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