こんばんは、ペチコです。
最近、朝はピーカンに晴れてるのに午後から雷ゴロゴロ鳴ってたり、雨降りだしたり
お天気が安定しないですね～
こういう日はランニングに行きにくいから困る。
これから夏本番は夕立ちなんかで
「行こうと思ってたのに～」
なんて、やる気がなくならないよう注意が必要ですね。
あと、熱中症にも注意。
ランナーの皆さん、暑さ対策と水分・塩分の補給をしっかりね～
あ、あと一つ。
夏は走ってるとよくヤツに遭遇する。
ヤツ。
口にするのもおぞましい、黒くて素早く動く
害虫オブ害虫です。
アイツに出会った瞬間、もうその日は風が吹いただけでビビりまくってしまう。
ほんとーーーーーーーに、キライ。
ちょっと話逸れるんですけど
「引き寄せの法則」ってあるじゃないですか。（急すぎる）
あの「思考が現実化する」みたいなアレですね。
一時期流行ったアレ。
自分の夢とか理想の結婚相手とかを具体的に思い描いて
頭の中でもうそれが「叶った」テイで行きましょう、そしたら叶うよ、みたいな。
まぁざっくりだけどそんな感じだったと思います。
ちょっとスピリチュアル的な感じで
「え？何それ、は？」みたいに思ってたんですけど
この害虫オブ害虫に関してはなんか当たってる気がするｗ
発見するのは大体ヤツが怖くてたまらなくて
ヤツに遭遇したくないと考えまくってるであろう人だし
何となくヤツのことを考えてるとなぜか出会うこともある
って、上の文章だけだと恋の始まりみたい！！
いや、まぁどんなにヤツのことを考えても
場所が南極だったら出会うことはないと思いますが。
ありがたいことに、今年の夏はまだランニング中に出会っていない。
いや、これからなのかもしれないけど。
引き寄せの法則を信じるとすれば
この夏見なくて済むよう、なるべくヤツの事は考えないように過ごしたいところですね。
ブログ記事にまでしちゃいましたが。
さ、ヤツのことは忘れて、今日の記録～
今日の記録
体重 朝：55.5ｋｇ 夜：55.0ｋｇ お通じ：〇
食事 朝：オーバーナイトオーツ20ｇ
ギリシャヨーグルト
バナナ1/2 りんご4切れ
キウイ1個 ぶどう6個
サラダ ゆで卵
プロテイン
昼：サラダ
キムチ納豆 ゆで卵
スープ春雨
夜：ロカボナッツ
おやつ：チョコレート効果2粒 アーモンド4粒
運動 ランニング30分
スクワット60回
クロスレッグアダクション30×3セット
プランク70秒
ツイストプランク20×3セット
デッドバグ20×2セット
レッグレイズ20×2セット
反省その他
体重は順調に戻りつつありますね。
このままいけばあと2日ぐらいで完全にチートデイ前の54.3キロまで戻るんじゃないでしょうか。
食べ過ぎた日の後の行動ってやっぱり大事ですね。
ダイエット始める前も、普段より少し食べ過ぎちゃったって日はよくあって、
でもそのあと特に何も意識しなかった結果、ここまで太ってしまったんだな。
あと、日々の調整やバランスのためにも、体重とかを記録してデータ化していくことも大切。
どれくらい食べたらどれくらい増えて、
どれくらいの期間で戻るのか。
これを把握してるだけで、スリムな体型を維持することもそう難しくはないのかな、と思いました。
さて、今日はオーバーナイトオーツが復活し、朝から食べた結果
何と昼過ぎには早速お通じが！
やっぱりオーバーナイトオーツは最強ですね！
一応炭水化物なんで気を付けてたんだけど、キレイに出てくれるのでやっぱ食べ続けようｗ
なんか、ここまでいいと、味も美味しく感じてくるから不思議～（単純！）
坊主憎けりゃ袈裟まで憎いとかって言うけどさ、
それの逆バージョン。
私はフルーツと一緒に食べてるのもあり、特に甘味とかは足してないから
多分味はそんなにアレなんですけど、
慣れれば全然アリだし、こんなにちゃんと出てくれるなら、もっとマズくても食べられるｗ
いやー、便秘に悩んでる人は1回は試してみて欲しいですよ、ほんと。
便秘解消の目的だけならはちみつとか入れたら普通に美味しいし！
この感動を味わってほしい。
是非やってみてください！
夕立が来た時に思い出す幼少期の話
今日はちょっとした小話を。
私には姉が一人おりまして。
そうですね、この姉のことはえなりかずきのものまねが上手なので
「えなり嬢」と呼びましょう。
えなり嬢は私より1歳年上。
幼い頃はまーよくケンカをしましたが、今はお互いにほどほどの距離を保ちつつ仲良くやらせてもらってます。
私とは違い、3人の子持ちのえなり嬢。
夫は結構イイ人なんですが、基本顔を合わせたくないらしく
残業から帰ってくる夫の車の音が聞こえると
慌てて寝たふりをかますらしい。
そんな心優しいえなり嬢と私の思い出と言えば本当に色々あるんですが
雨が降るとよく思い出す話があります。
私たちが幼い頃（4、5歳くらいかな？）
えなり嬢はよく
「私は超能力者だ」
的なことを言っていたんですね（ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ）
まぁ、幼少期のスーパーパワーへの憧れというのはすさまじいモンがありますし
憧れをそのまま現実のものとしてしまうこともよくあるでしょう。
面白い姉様です。
ほんでぇ、えなり嬢はよく超能力を発動してたわけなんですが
最もよく行っていたのが
雨降らすのと止ませる超能力
です。
まぁーーーコレやってましたね。
こう、夕立が来そうな時間帯になるとですね
えなり嬢のパワーが地上から集まってくるわけですよ。
「雨ヨ降レ、雨ヨ降レ・・・・」
と呪文を唱えると、1時間以内には雨が降り始めます。
で、その雨を今度は止ませるんですね。
「雨雨、いい子だから止んでおくれ。雨雨、いい子だから止んでおくれ・・・・」
と今度は優しく、諭すように唱えると
止むんですよ。雨。
いやーー、これには幼いながらに魅せられましたね。
ウチの姉様すげぇぞ、と。
超能力者だぞ、と。
そしてそんな姉様の血をひく私。
私にもきっと超能力があるハズだ、と
訓練に訓練を重ねまくった日々。
時には姉様にテレパシーの練習なんかに付き合っていただいて。
もうね、そりゃー姉様の考えてることなんて、私のような凡人に分かるわけもありません。
テレパシーはことごとく失敗し、雨を降らすこともできなかった私は
なんの超能力も得られぬままそのまま凡人として成長したわけなんですが。
数年後、小学生の時に「夕立ち」を知った私。
姉様の仕掛けに気が付くも、その後今に至るまで
なぜか幼少期のまま、えなり嬢への畏怖の念は消えることはなく
この姉を「凡人」とはとても思えない無垢な自分がいる。
幼い頃の「植え付け」ってすごいんだなｗ
今日のまとめ
☆体重は順調に戻りつつある。
☆オーバーナイトオーツの威力を改めて感じた。便秘の人はいっかいやってみて！
ちなみに、えなり嬢はあの頃のことを特に「黒歴史」とは思っていないらしく、
先日その時のことを話題に出した折には
「そうだよ、その時はほんとに超能力だと思ってた」
と、堂々と言ってのけた。
やっぱすげぇ！！！
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