こんばんは、ペチコです。
皆さん、華金ならぬ華水ですね！
明日から4連休ですよ～！！
今年はオリンピックがあるっつーことで
こんなにもスペシャルだなんて。
最高ではありませんか！
私の住む田舎では、コロナ禍の波もかなり落ち着き、県内感染者0の日が多くなってきました。
この機会に、ちょっと遠くまでドライブでも行きたいもんですね～。
だがしかし、連休となるとかなり気が抜けてしまい
ダイエットに支障が出る可能性が！
皆さんも経験あると思いますが、
月曜から金曜の夕方までは何とか頑張っても
金曜の夜になると解放感で爆食いしてしまう
ってヤツ。
連休なんてもう気の緩みレーダーがビンビン反応しちゃうよ。
でも！
私はダイエット成功という強い意志のもと
このブラックホール並みの食欲に蓋をしてみせる！
という謎の宣誓をしたところで
今日の記録～
今日の記録
体重 朝：54.8ｋｇ 夜：54.5ｋｇ お通じ：×
食事 朝：オーバーナイトオーツ20ｇ
ギリシャヨーグルト
バナナ1/2 りんご4切れ
キウイ1個 もも1/4
サラダ ゆで卵
昼：サラダ
枝豆 ゆで卵
サケハラス2切れ
野菜炒め
（ピーマン、キャベツ、シメジ、エリンギ）
さつまいも50ｇ
夜：さつまいも20ｇ
おやつ：チョコレート効果2粒 アーモンド4粒
運動 水泳60分
スクワット60回
クロスレッグアダクション30×3セット
プランク70秒
ツイストプランク20×3セット
デッドバグ20×2セット
レッグレイズ20×2セット
反省その他
チートデイからの体重の戻りはもう一息ってところですね。
あと0.2キロでチートデイからの奪還を果たします（奪還の使い方合ってんのか？）
食事は今日からまたお弁当の復活。
お昼の炭水化物も食べますよ～。
さつまいも最高！美味い。
そんで、夜は最近ナッツだけだったんですけど、
今日は水泳に行ったので、その前にさつまいもを少々。
エネルギーを補給しいざ1時間のクロール祭りです。
しっかり有酸素で消費した後は、家に帰って筋トレ。
この前のブログで、筋トレがマンネリ化してきちゃって、自分を追い込めてない系のことを言ったけど
そんな時こそなるべく時間をかけてゆっくりと丁寧にっていうのを心がけてる。
連休中は新たなトレーニングにも挑戦してみたいですね。
（とか言ってぼーっとしてたら連休なんてすぐ終わるんだろーな）
ちなみに、筋トレ中は、トレーニングしてる部位を意識しつつ、AmazonプライムとかHuluとかの配信系を流してることが多いです。
一番観やすいのはクロスレッグアダクションの時ね。
なんせ体制がコレですよ。
テレビ見るのにピッタリ。
あ、あとプランクの時もキツさをごまかすためによく動画見てるんですけど
コメディとか見たら腹筋死ぬからやめた方がいいですよ。
ま、私はビッグバンセオリー観ながら毎日のように悶絶していますが。
水泳時の救世主！フジコ眉ティント
知っての通り、私は最近水泳によく行くんですけど、困ったことが一つだけ。
そう、眉毛ですね。
ちょっとね、私も昔はヤンチャしてて（塾行ってたけど）
中高荒れてたもんだから（心の中で）
なんかね、いつの頃からか素の眉毛だと、
ちゃんとあるのは黒目のとこまでなんだよね。
だから、化粧NGのプールはめっちゃ気になる。
それで、「何とかならんもんかね」と悩んでたところ、面白いものを見つけてしまった。
コレ。フジコ眉ティント。
早速購入し使ってみることに。
パッケージはおしゃれですよ。
色はね、01ショコラブラウン、02モカブラウン、03ライトブラウンの3種類です。
今回は02のモカブラウンを試してみます。
少し赤みがあって、女性らしい柔らかい印象の色ですね。
では使い方ですが、
仕込みは前日の夜から。
こんな感じで、眉にのせる。
かなりイモト感出るけど、これで全然大丈夫。
筆が平筆で斜めにカットされてるので、細かく形を整えるのもお手の物。
あ、この時点では失敗してももちろん修正できるからね！
そっから一晩寝かす。
で、朝起きた時にこのイモト眉をね、ピリピリーっと剥がすと
こちら。どうでしょう？
思ったよりずっと自然じゃない？
もうね、このまま外出できますよ。
眉描く時間って、無くなったら結構な時短になるから、1分でも長く寝たいって人には超おススメ。
これが大体3日は持つ。
私はプール行く日の前日に使うことにしましたが、
3日おきに使うのをルーティーン化してしまえば、もう朝から眉を書かなくていい！
眉アートをしたいけどお金が足りないよーって人や
彼氏の家にお泊りするのに眉毛がなくて焦り散らかしてる人
プール、ジム、海とか眉毛がなくなりやすい場所に行く人など
一度は試してみて欲しい。
今日のまとめ
☆チートデイで増えた体重はほぼ戻してきた。
☆プールやジムで眉が消えるひとにおススメ「フジコ眉ティント」
プールもジムも、夏のアクティビティも
もう怖くない！
コメント