こんばんは。ペチコです。
昨日は華金最高みたいなことを書いたが
やっぱ予定がないって暇。
まぁ、暇があるから絶えず食べてはブクブク太ってしまったわけだが
暇があるからブログなんて始めちゃってるわけだが
改めてこの1週間（6日間）分のブログを見返してみると
つまんない私の人生の1ページも
まぁまぁな長さの文章になるんだから驚く。
休みの日に永遠に寝れる現象
ところで皆さんは
休みの日にどのくらい寝ますか？
大体普段と変わらないくらいの睡眠時間の人もいれば
休みの日に予定をぎちぎちに詰めまくってるから
めっちゃ早く起きるって人もいると思う。
ちなみに私は永久に寝れる。
トイレさえ我慢すれば（するな）ホントにずっと寝てる。
最高記録は22時間。
こういう人は意外と多いと思うんだけど
あれって何なんですかね
よくよく考えたらめっちゃ不思議じゃない？
だってさ、平日は平均睡眠時間5～6時間で行けちゃうわけよ。
まぁ仕事が忙しくないときは、
午後から眠くなる時もあるよ？
眠すぎてコーヒー片手にネットサーフィンしながら（コラ）目ぇ開いたまま寝てるときもそりゃぁある。
あと、これはペチコあるあるなんだけど
片目ずつ寝るの、分かる人おる？
ちょっとウィンクっぽい感じで片目だけ閉じて
少し経ったら交代して反対の目
みたいな。
眠くてたまらんけど寝たらアレだから
起きてますよアピールをしつつ寝るパターンね。（多分ばれてる）
そんなことしつつ、それでも月曜から金曜までは
フルタイム+１～２時間程度の残業をこなし、
それから帰って犬の散歩に行って30分のランニング、10分間の筋トレ、40分～1時間のお風呂が終わったらブログの記事作成というまぁまぁなハードっぷりでもギリ行けちゃう。
多分、会社という空間のおかげで私はギリ社会人生活が送れているんだと思う。
うちの会社のうちの部署は基本、リモートワークを取り入れてないんだけど
もし取り入れられたら多分私は仕事ができない。
家で仕事なんて絶対に無理―――！
もう、家にいる＝休み って脳に刻み込んじゃってるから
リモートワーク取り入れられた瞬間、死ぬまで寝てる可能性ある。
1年ほど前、わが社にもリモートワークが取り入れられようかという頃
同僚たちは大賛成していたが
私も口ではリモートワークさんせーい！とか言ってたが
実は心の中では
「やめてぇぇぇええ！寝たまま死んじゃうよぉぉ～怖いよぉぉお！！」
と思っていた。
ここだけの秘密だゾッ！
ちなみに、休日の寝すぎは体にも悪いらしいよ。
https://www.recme.jp/careerhigh/entry/sleep-holiday
寝すぎで後悔したことのある人は是非読んでみると良い
私は休日に寝てたら1日終わってた現象を防ぐため
外に出なくてもメイクしたり
料理を作ったりはするようには一応している。
一応。
長くなったが、今日の記録行きます。
今日の記録
体重 朝：58.2ｋｇ 夜：58.3ｋｇ
食事 朝：ゆで卵 豆乳 トースト1枚
バナナ半分 キウイ1個
りんご1/4
昼：サラダチキンとアボカド
（柚子胡椒マヨ和え）
ギリシャヨーグルト
夜：野菜サラダ 冷ややっこ
運動：ランニング スクワット60回 プランク30秒
反省その他
休日の朝はほとんどトーストを食べます。
平日の炭水化物を少なめにしてるので、まぁこのくらいは許容範囲かと。
そして、平日はなかなか忙しくて
ダイエットメニューを自炊なんていう意識高いマネはできないけど
休みの日はなるべく作るようにしてる。
それが今日の昼ごはん
【簡単手作りダイエットメニュー①】
せっかくなので、私の拙い調理技術で作り出した
手作り簡単ダイエットメニュー
サラダチキンとアボカドの柚子胡椒マヨ和え（ネーミングセンス）
を紹介しておきます。
材料：サラダチキン・・・1包
アボカド・・・1個
オリーブオイル・・・少量（小さじ1程度）
柚子胡椒、マヨネーズはお好みで
作りかた
① サラダチキン、アボカドは食べやすい大きさにカットする
② フライパンにオリーブオイルをひいてサラダチキンを炒める
③ サラダチキンに焼き色が付いたら取り出して、アボカドと一緒にする
④ マヨネーズに柚子胡椒をお好みで入れてよく混ぜる
⑤ ③と④を和えたら完成！！
いやぁ簡単！マジで簡単！
簡単だし、おいしいよ。
ちなみに、サラダチキンは低糖質で高タンパクなダイエット向きの食品で、コンビニやスーパーでお手軽にゲットできちゃうので私は結構買いだめしてる。
（コンビニだとちょっとハズいが）
もしも値段が気になるようなら、スーパーで鶏むね肉を買ってきてもOK。
あと、マヨネーズのカロリーが気になる人は
カロリーハーフを使ってもいいかも。
「いやいや、カロリーハーフでもマヨネーズはカロリー高いし」
って思うなら、塩コショウで味を調えて、柚子胡椒だけ和えるのもいい。
このメニューの素晴らしいところは、
味変のレパートリーがめっちゃあるってこと。
七味とかバジルも合うと思うし、ワサビ醤油で和えて上から海苔をパラパラしてもおいしい。
味変が簡単にできると飽きが来ないので続けやすい。
なのでこの料理、ダイエット中は重宝している。
多分これからもちょくちょく登場すると思う。
今日のまとめ
「サラダチキンとアボカドの柚子胡椒マヨ和え」
美味しいのでぜひ作ってみてね！
そして、「こんな味変もあるよ！」
と思った方はぜひ教えてください。
その他、ダイエット中の料理でこんなん試してほしいとか
逆にこれがダメとか
色々あったらぜひ教えてください。
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