こんばんは、ペチコです。
８月に入って、暑さからかどうも全快じゃない様子。
本日も例によってやる気ナシでしたｗ
夏バテかな・・・。
アラサーになってから夏バテするなんて思いもよらなかった。
てか、超インドア派なんで、二十歳の時も夏バテなんてしたことないんだけど。
栄養摂って、休息するしかないですね。
というわけで、今日の記録！
今日の記録
体重 朝：53.3ｋｇ 夜：53.5ｋｇ お通じ：〇
食事 朝：オートミールのお茶漬け
（オートミール20ｇ）
ギリシャヨーグルト
バナナ1/2 キウイ1個
りんご1/4
サラダ ゆで卵
ゴーヤのかつお醤油和え
プロテイン
昼：サラダ
枝豆 ゆで卵
鮭の塩麹焼き
野菜炒め
（ズッキーニ、まいたけ、しめじ）
ブロッコリー
チーズデザート
夜：アーモンド11粒
おやつ：チョコレート効果2粒
運動 スクワット60回
スプリットスクワット20回×3セット
クロスレッグアダクション30×3セット
プランク70秒
ツイストプランク20×3セット
デッドバグ20×2セット
レッグレイズ20×2セット
反省その他
体重はとうとうマイナス６キロ達成！
53.3キロになりました～！
これは、かなり嬉しい。
あと0.3キロで、当初のダイエット目標は達成です。
そして、53.3キロには個人的にもちょっとした思い入れが。
2年前までは53.3キロをキープできてたんですよ～！！
正式には、52キロ台の時代が結構長くて、
ちょっと食べすぎたな～って時も53.3キロまでしか体重が増えてなかった。
なので、その時の基準でいくと、
53.3キロになったらちょっと1、2週間ぐらい節制する感じでした。
とりあえず6キロ痩せられたので、大分見た目も変わったかな。
洋服を着た時のサイズ感が違うので実感します。
とは言え体重はまた増えたり減ったりを繰り返すのでしょう。
理想の体型目指してまだまだ頑張りますよ～！
食事と運動についてはおおむねいつも通り。
ただ今日も遅くなったのでランニングに行くことができませんでした・・・。
というわけでランニングはお休み。
最近かなりの頻度でランニングができないｗ
ブログを始めて2ヶ月ちょっと。日記を終了します！
さて、ダイエットを始めたのが5月30日。
それと同時に本ブログを開設しました。
2ヶ月とちょっと毎日更新していく中で、自分なりに工夫を凝らし、紹介できることや現状について語ってきました。
最初の2ヶ月は毎日更新を目指し、眠い目を擦りつつ毎晩ブログを書き続け、これからもそうする予定だったのですが、最近・・・
ちょっと体調が崩れがちになってしまいました（泣）
多分、原因は睡眠不足。
考えてみたらね、このブログでも何回か言ってたんですけど
私のアフター5は鬼のスケジュールなんですよ。
とりあえず帰って1時間弱犬のお散歩へ。
そっから筋トレ→ランニングでトータル1時間半ぐらいかかるかな？
そしてお風呂が40分。
最近は、この時点で夜の11時を回ってしまうことがほとんどだったんですが
そっからブログを書き始める、というね。
ブログの更新はできれば11時にしたいので、場合によってはランニングの前に一旦ブログを書いてからランニングとお風呂を済ませたり。
そんなこんなであっという間に12時を回ってしまって
寝るのは深夜1時過ぎ、という。
ちなみに起きるのは朝の6時。
まぁね、それでも平気な人は平気なんでしょう。
が、私の場合こんな生活続けてたら多分
死 ん で し ま う
ということに気が付いた。
最近ランニングができていなかったのも実はこのせいで
ブログの更新のために、ダイエットという本来の目的を見失いそうになってしまっていました。
さらには
ダイエットには睡眠がやっぱり大事なんですよね。
ま、2カ月間毎日運動、食事も記録してきましたが、
さすがに変わり映えもしなくなったこともあり
日記ブログはここで終了とさせていただきます！
とは言え、更新頻度は下がりますが、ダイエット自体は続けますので
また皆さんにシェアしていきますよ！
最近、ネタ切れや時間に追われて内容も薄かったので
より有益な情報を提供できるように頑張ります。
とりあえず、終わるまでしばらくは更新をストップし、
ダイエットに専念します。
もちろん、時間があるときは更新しますよ！
今より必ず痩せてカムバックしますのでよろしくお願い致します。
今日のまとめ
☆ダイエット始めて2ヶ月ちょい。マイナス6キロを達成！
☆一旦ブログをストップします。
日記は終わりにするけど、もちろんダイエットは続けるよ～！
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