こんばんは、ペチコです。
水曜の晩ですね。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
私は今から週末を待ち焦がれています。
早速ですが、今日の記録から。
今日の記録
体重 朝：57.5ｋｇ 夜：58.0ｋｇ
食事 朝：ゆで卵 ポテサラ
ギリシャヨーグルト
グラノーラ
りんご1/4 バナナ1/2 キウイ1個
昼：春雨スープ 納豆 ゆで卵
夜：野菜サラダ 冷ややっこ
みそ汁
運動：ランニング30分 スクワット50回 プランク30秒
反省その他
食事メニュー・運動メニュー共に、平日は大体同じような感じになってくる。
運動は毎日同じでも別にいいけど、飽きが来ないかどうかはちょっと心配。
今のところは、作業のようにこなせている。
そういう意味では食事の方が飽きが来るのが早い気もする。
まぁ平日の食事なんて、ダイエットしてなくても似たようなもんなんですけどね。
せめてたまにはお昼にフルーツを入れるとか
野菜をもう少し摂るとか
炭水化物を入れてみてもいいかも。
米やパンはちょっとカロリー的に心配なんで、オートミールとか。
次の給料日までには考えます！（金欠）
職場にダイエットをカミングアウトした話
ところで皆さんは、
ダイエットしてる時、公言する派ですか？
あ、家族以外ね。家族には別に普通に言えると思うんですよ。
むしろ絶賛実家に寄生しまくりのパラサイトシングル代表
（不名誉）としては
実家の協力なしにダイエットは成立しない。
公言するってのは、
例えば職場とか、親しい友達とか、恋人とか。
というのもですね、
このダイエットを始めてからというもの
さまざまなお菓子の誘惑を断る日々が続いているわけですよ。
てか、ダイエットしてみて初めて気づいた！
うちの会社、お菓子多くね？
いやいや、多いんですよ！
とりあえず、事務所の使ってない机がひとつ
お菓子コーナーと化している。
その机には常にお菓子がわんさか。
もともとね、出張とか多いんですよ、うちの会社。
まぁ私は出張なんかなくて、万年自席にへばりついているんだけど。
一応全国区の会社なんで、帰省とかでお土産持ってくる人も多い。
それに業種柄、外の会社さんとのやり取りも多くて
やれお団子やらフィナンシェやらカップケーキやらって
めーーっちゃお菓子置いてある。
ちなみに飲み会とか会食も多いけど
今はコロナ禍で全く開催されないのでマジで助かってる。
ホントにダイエットするならこれ以上の好機はない。
しかし
こういう時世でもなぜかお菓子はひとりでにあの机にやってくる。
で、そこに群がる人もわんさか。
私もそのうちの一人だけど。
まぁ正確には
その中でも代表的存在なのだけど。
それが、この1週間ちょっと
そのお菓子コーナーにぜんっぜん立ち寄らなくなっちゃったもんだから
普通にみんな突っ込むよね。
「え？なになにペチコちゃんダイエット？」
なんていつものセクハラ上司に言われて
それを聞きつけた他の先輩や上司も
「へぇ～あの人ダイエットなんてするんや～」みたいな空気を漂わせ
全員の意外そうなどうでもよさそうな視線を受け止めた私。
一瞬迷って
「あ、そうなんですよ！ダイエット始めましたよ私！」
とカミングアウトしてみた。
まぁコレ、「だから何？」って話かもしれないんですけど
実際職場の人とか数少ない友達とかにダイエット宣言するかって
結構考えん？私だけ？
やっぱ、失敗したら馬鹿にされるかなーとか
成功して
「えっなんか痩せた？」とか言われても
「えー？痩せたかな？そうかなぁ？」
なんてしらばっくれた方が
なんかカッコいいやん（どうでもいい）
あと
今の職場の上司とかにダイエットが知れたら
「おっ彼氏でもできたか～？」
みたいな下らない絡みを
「え～っ！いやいやぁ～」
みたいな
もうヤダぁ～○○（上司）さんったら～的なテンションで受け流すような
ほんっっっとうにどーでもいいくだりを一旦繰り広げないといけないという
面倒さもあった。
そんな見栄なんだかよく分かんない保身なんだかを図っていた私ですが、
プライドを捨て
思い切ってダイエット宣言をしてみたところ
めっちゃ楽になったー！
だってさ、今までなんかお菓子とか勧められたら
とりあえず受け取ってたわけですよ。
受け取ったうえで目の前の敵と戦ってたわけですよ！
それが
「ダイエット中なんですよ～」って
断れるようになった。
や～この差はデカい。
目の前に誘惑があるか、ないか。
しかしまぁ、職場に公言したことにより
逆にサボれなくなったってのはあるよね～
ブログ始めたこともそうだけど、
基本、自分で自分の首を絞めがち。
でも、切羽詰まった状況で初めて輝けるみたいなの、あるじゃん？
テスト勉強とかもさ
周りがやりだしてもボサーーっとしてしまって
結局一夜漬けみたいになるんだけど
焦りが集中力となってかなりの力を発揮するみたいな。
あんな感じ（は？）
別に誰しもが職場でダイエットをカミングアウトした方がいいわけじゃないと思うよ？
あくまでその方が頑張れる人向けなんだけど
メリットとしては
・ダイエットを理由に誘いを断ることができる
・カミングアウトによってサボりにくくなる
って感じかな。
さっきのテスト勉強じゃないけど
「何にもやってませんけど」とか言って
実はしっかりコソ勉してるみたいな感じで
（言い方悪っ！）
ダイエットを公言せず、実はめっちゃ内なる闘志を燃やしまくるパターン
の方が頑張れるって人は全然それでもいいと思うよ！
私の場合は結構カミングアウトで開き直った感あったので
ダイエットに対してもより前向きに進められるようになったと思っている。
ある程度自分を追い込まないとやる気が出ないよって人は
試してみてもいいかもしれない
失敗しても、別にみんなすぐ忘れるよ（多分ね）
ちなみに忘れなかった場合の責任は負いかねますm(__)m
今日のまとめ
☆平日の食事は代りばえがしなくて飽きが来ないか心配
☆職場でダイエットをカミングアウトするメリット
・ダイエットを理由に誘いを断ることができる
・カミングアウトによってサボりにくくなる
カミングアウトで前向きになれたらいいね～
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